盛夏来临 ， 也正是吃荔枝的季节啦 。荔枝果肉甜，水分多，还特别好吃 。那么大家知道荔枝的功效与作用吗？我们在吃荔枝的时候，需要注意什么问题吗？
荔枝的功效与作用
1.补气安神
荔枝的果肉好吃，富含丰富营养，有补气血的作用 。对于脾胃比较不好的人 ， 适当吃点荔枝，还有补脾胃的效果 。荔枝也有安神的作用 。
2.补脑
荔枝的糖分高，因此要是血糖比较低 ， 适当吃点荔枝，也是对于能量的补充 。荔枝的成分里，含有利于脑部组织的成分 。要是存在失眠或者是经常处于高压用脑工作状态 ， 建议吃点荔枝，也是缓解脑部疲劳的效果 。
3.消肿
水肿问题也是很多人会遇到的 。荔枝有利水消肿的功效，要是不小心手脚磕到，肿起来或者是受伤流血了，吃点荔枝，荔枝也有止痛以及止血的效果 。
4.养颜
女性都知道多吃水果 ， 有养颜美容的效果 。我们也选择吃点荔枝，荔枝的功效中也有养颜功效，荔枝富含维生素，有预防女性长雀斑的作用 。想要让肌肤更光滑，吃点荔枝 。
食用荔枝注意事项
1.避免空腹吃荔枝
我们都知道荔枝容易使人胀气，荔枝的糖分也是比较高的 。不建议在空腹的状态下吃荔枝，荔枝中所含有的果糖多，要是食用过多，容易导致头晕或者是口渴的症状 。
2.吃荔枝适当喝盐水
在吃荔枝的过程中，建议喝点盐水或者是其它凉茶 。主要是由于荔枝是比较容易使人上火的 。我们也可以将荔枝放入淡盐水中浸泡少许时间，或者将荔枝放入保鲜中冷藏片刻 ， 这样荔枝会更新鲜更好吃 。用盐水浸泡过的荔枝，也能够预防虚火的问题 。
【荔枝的功效与作用及营养价值 荔枝的功效与作用】在食用荔枝的时候 ， 还需要注意荔枝的摄入量，特别是不要让孩子一次摄入过多的荔枝，要是存在上火的问题，就更要少吃荔枝 。不过，荔枝的功效和作用很多，适当吃点荔枝 ， 还是有很多好处的 。
