1、建议在晚上睡觉前吃比较好 。
2、因为在晚间身体的钙处于一个比较低的水平，蛋白质和微量元素相对来说会吸收更好 ， 可以防止晚间缺钙引起的手脚抽筋，睡觉前吃燕窝还可以缓解精神疲劳，舒缓神经，帮助睡眠 ， 可以补充体内的水分，防止血液粘稠，预防心血管疾病 。
【燕窝晚上吃好还是早上吃好 燕窝什么时候吃】
1、建议在晚上睡觉前吃比较好 。
2、因为在晚间身体的钙处于一个比较低的水平，蛋白质和微量元素相对来说会吸收更好 ， 可以防止晚间缺钙引起的手脚抽筋，睡觉前吃燕窝还可以缓解精神疲劳，舒缓神经，帮助睡眠 ， 可以补充体内的水分，防止血液粘稠，预防心血管疾病 。
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