1、孕期准妈妈虽然需要补充营养，但是同时也要控制孕期的体重，不要让自己过于肥胖，因为肥胖会导致孕期一些列的不良疾病，影响孕妇和胎儿的健康，同时对分娩也会造成一定的困难，那么在孕期吃山药就有一定的纤体的作用，而且山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸 ， 虽然山药会造成人体的饱腹感 ， 但却不会缺少营养元素 。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动 ， 预防和缓解便秘 。
【孕妇能吃山药吗 孕妇能吃山药吗前三个月】
2、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症 。
4、降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病 ， 是糖尿病人的食疗佳品 。
5、滋肾益精：山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用 。可治 。肾亏遗精、妇女白带过多、小便频数等症 。
6、延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效预防心血疾?。?起到益志安神、延年益寿的功效 。
