1、首先，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们需要进行适当的运动 ， 我们是可以选择跑步的，跑步对于剪掉肚子上的脂肪的效果是非常好的 。一般我们需要每天坚持跑步3-5公里是比较好的 。
2、其次 ， 我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们还需要控制我们的饮食，千万不要总是吃一些大鱼大肉或者营养价值非常高的食物，那样是减不下来我们肚子上的脂肪的 ， 我们需要多吃一些蔬菜 。
3、之后，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们还可以选择做俯卧撑来减掉肚子上的脂肪，这个是比较好的一种方法，一般我们每天在晚上做个几十个就可以了 ， 效果也是非常好的 ， 基本上很快就可以减掉肚子上的脂肪了 。
【怎么减掉肚子脂肪 减掉肚子脂肪的方法】
4、然后，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们还可以选择做仰卧起坐来减掉肚子上的脂肪 ， 这个也是很不错的一个方法，一般最好也是晚上的时候做 ， 一天做个20个左右就可以了，也是可以让我们很快减掉肚子上的脂肪的 。
5、之后，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们还需要注意睡眠 ， 睡眠不足是很容易导致肚子上的脂肪越来越多的，足够好的质量睡眠也是可以帮助我们更快的减掉肚子上的赘肉的，这个我们也是需要知道的 。
6、最后，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们还可以通过骑自行车来减掉肚子上的脂肪，这个也是很好的一个方法，效果是比较好的，在骑自行车的时候 ， 是可以很好的燃烧我们肚子上的脂肪的 。
