1、做好足部的保健 。在脚底是有非常多的穴位，当刺激这些穴位的话，是能够起到疏通经络跟调节器官的作用 。所以当出现肾虚的时候 ， 我们就可以通过按摩脚底来改善，因为当脚部的血液通络了之后，肾脏也就会得到滋补 ， 肾虚也就慢慢改善了 。另外做好足部的保健除了按摩之外 ， 也是可以通过泡脚来进行的 。
2、适当补水 。男人千万不要等到渴了才喝水 ， 要学会适当的补水 ， 而这个方法也是能够补肾的 。因为当我们补水的话，就会稀释掉肾脏里面的毒素，减轻毒素对肾脏的伤害，让肾脏负担降低，起到补肾的效果 。另外，平时多喝水还可以起到护肤排毒的效果 。
【男生应该怎么养肾 男生养肾的方法】3、劳逸结合 。当男人出现肾虚的情况 ， 就需要注意劳逸结合，不要老是忙忙碌碌的 ， 一定要控制好强度，这样才不会给肾脏带来过大的压力，使得肾虚情况加剧 。另外在性生活的方面上 ， 男人也尽量要控制，不然因为性生活过度频繁也导致肾脏的负担加重 。所以当男人出现肾虚的情况，就一定要学会休息，调理好自己的身体 。
