1、最主要的食用方法是直接洗净鲜用 。这种方法最简单最科学 。无花果的可食率非常高 ， 新鲜无花果的可食用部分达到97% ， 果肉甘甜似蜜、清新爽口 。将熟透的无花果用清水洗净，剥掉外面的果皮 ， 即可直接食用里面的紫红色果肉；或者洗干净后，掰开直接吃里面的果肉 。
2、无花果树挂果后，在生长期间是不用任何农药进行杀虫或者杀菌的，所以不必担心无花果上沾有残留农药，只要将果实上面的灰尘与杂质清洗干净即可放心食用 。
【如何正确食用无花果 吃无花果的正确方法】
3、无花果糖水 。将新鲜的无花果洗净剥皮，放入盆中捣碎，然后加入适量冰糖，放入锅中加热炖煮 ， 凉透后饮用 。无花果糖水色泽艳丽，具有美容养颜的效果 。
4、无花果粥 。将新鲜剥皮无花果30克、粳米50克 ， 与适量冰糖一起放入锅中熬粥 。具内体做法是先将粳米洗净煮粥，待八成熟时容，放入去皮的无花果煮至粥熟，然后加入适量冰糖即可 。此粥能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便 。
