1、正确的坐姿，是人们做在椅子上的时候 ， 要将屁股紧靠在椅背上，保持身体坐直，这时候感觉就像坐在裤子后兜上一样，而不是坐在屁股肉上，这样好处是矫正骨盆的位置 。
2、人们在保持站立的时候，一定要双脚同时承重，保持脊背直立 ， 膝盖微松，臀部收紧，这个时候的感觉就是 ， 有根绳子在往上拉自己的头发一样 。
3、人们在日常中站姿、坐姿以及行走时的姿态 ， 一定要保持腹部的所有肌肉收紧状态 ， 然后再放松一半，保持还能感觉到它们在用力的程度 ， 这样的好处是不仅锻炼了腹部肌肉群 ， 也降低了背痛的风险度 。
4、不要长时间的待在电脑房，长时间的使用电脑，尤其是笔记本电脑 ， 会让人们的坐姿变得越来越不端正，时间久了会引起身体肌肉酸痛 。
5、端坐30分钟之后 。最好的放松方法是站起来一会，即使能保持几十秒也可以，这样的好处是保障不同位置的肌肉群得到调节活动 ， 同时确保身体血液循环顺畅进行 。
【如何保持正确的身体姿态 如何保持正确的身体姿态视频】6、正确的走路姿态，上体伸直 ， 身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，步伐轻松，即做到腰要伸展 ， 上体伸展、伸直膝盖、脚向正前方迈和自然摆动胳膊 。
