1、多喝白开水 ， 这是最便捷可行的方法，不仅可以及时补充人体的水分，还能加速体液循环，多出汗，带走多余的热量 。水中可以适当加些盐，可以补充人体盐分 。
2、将毛巾用冷水冲洗变冷后，敷在额头上，要经常跟换 ， 毛巾温度升温的还是挺快的 。若是有冰块的话，可将冰块放在毛巾上，或者用袋子装着，敷在额头上 。这样可以让发热的脑袋舒服不少的 。
3、不能冲冷水，一般人认为可以冲冷水让体温迅速下降，其实这样会让毛细孔堵塞，虽然一时会感觉很凉快，但是体内的热量实际却不能陆续正常排出来 ， 这样反而会加剧病情 。
【怎么物理降温 物理降温的方法】4、可以洗温水澡或者用温热毛巾擦身，可以让毛孔扩大，加速血液循环，加速排热 。
