1、黄瓜粥
【吃什么能快速美白 推荐3款美白食谱】材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克 ， 生姜10克 。
将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠，入精盐调味即可 。
2、什锦水果羹
材料：梨一个，苹果一个 ， 香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克 ， 白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量 。
将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用 。
锅内加入水适量，放入所有的水果丁 ， 用大火烧开后转小火熬制 。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用 。
3、丝瓜络汤饮
材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克 ， 白菊花10克，珍珠母10克 ， 玫瑰花3克，红枣10克 。
把上面提到的七味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面 ， 放入适量的水进行煎煮，连续煎两次 。
然后取出煎出来的汁液 ， 早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的 。
