1、多吃瓜果，虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收 。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收 ， 如菠菜、油菜等虽富含铁 ， 但吸收率只有1%-5% 。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调 ， 把草酸破坏掉 。
2、坚持服用叶酸，准备怀孕什么时候补叶酸好？叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用 。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血 。
【孕妇贫血吃什么食物 适合贫血孕妇吃的食物】3、口服铁剂 ， 对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等 。
