性功能障碍是每个男性朋友都需要面对的问题 。如果个人性生活不规律 ， 饮食习惯不好，缺乏科学有效的锻炼，可能会导致男性性功能障碍 。那么 ， 如何科学地预防性功能障碍呢？
男性朋友坚持积极的体育锻炼，注意科学的饮食，养成良好的生活习惯，可以避免性功能障碍的发生 。定期锻炼，大量证据表明，跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防勃起功能障碍 。还要小心其他对性器官造成压力的运动 ， 尤其是骑自行车 。长期骑自行车的人应该选择合适的自行车，穿带垫子的裤子，最好站着骑 。保持健康的体重，超重会导致许多健康问题，包括糖尿?。?糖尿病会导致神经损伤 。如果它影响性器官的神经，它可能会导致勃起功能障碍 。不利于心脏的饮食也不利于性能力 。少量的水果、蔬菜和高脂肪食物不仅可以防止流向冠状动脉的血液流动，还可以防止流向性器官的血液流动 。研究发现，长期服用地中海食品的男性很少有勃起功能障碍 。没有证据表明适度饮酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问提 。
注意调节自己的情绪，适度缓解压力 。戒烟和饮酒可以有效预防性功能障碍，减少性活动的频率 。吸烟会损害血管，防止流向性器官的血流 。尼古丁也会感染血管 。冒险的性行为或不正确的姿势会对性器官造成压力，导致勃起功能障碍心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染 。任何缓解压力或让你感觉良好的事情都帮助 。
【怎样科学的预防性功能障碍 怎么样才能预防性疾病发生】男性自信的建立部分来自于正常的性生活 。如果你不幸患有性功能障碍，它的危害是持久而深远的 。因此，我们应该积极预防它 。上述预防措施几乎涵盖了生活的各个方面，希望对大多数男性朋友有很大的好处 。
