腹肌早上练还是晚上练效果好腹肌早上练还是晚上练_生活知道

1、晚上锻炼比较合适,因为早上进行核心力量锻炼之后,一整天都会出现严重的疲劳,会影响白天的工作和学习,晚上锻炼后可以进行充分休息,不影响日常工作。

【腹肌早上练还是晚上练效果好腹肌早上练还是晚上练】2、腹?。毫酵菲?组，仰卧举腿4组，卷腹4组，腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。