现在很多人都有减肥的需求，有的人有明显的超重肥胖的情况，有的人为了保持良好的身材也有减肥的需求 。减肥的方法比较多，但是比较健康安全的减肥方式 ， 就是通过适量的运动配合控制饮食 。控制饮食主要就是少吃高热量、高脂肪的食物，含糖量比较高的食物最好少吃，酸奶等优质蛋白类的食物是可以吃的 。所以可以喝酸奶 ， 但是红糖由于热量比较高，最好不要吃 。而且单纯的这样的食物并不能很好的促进减肥，还需要一些粗粮粗纤维的食物有利于增加饱腹感，但是热量会比较低一些 。【酸奶和红糖能减肥吗 酸奶和红糖是否能减肥】
