1、每天一杯豆浆一个月后可以调节激素，延缓衰老 ， 女性喝点豆浆，抗衰老的效果很明显 。豆浆能够很好的刺激女性体内雌激素分泌，帮助女性滋养子宫以及卵巢，同时还能帮助皮肤变得更白 ， 缓解痘痘粉刺等肌肤问题，面部变得更加光滑白皙，自然就延缓衰老，更显年轻 。处在更年期的女性常喝杯豆浆，还能帮助缓解各种更年期不适现象 。
2、含钾丰富，帮助降血压，豆浆也是很好的高钾低钠的食物，帮助降血压 。另外它含有的植物固醇以及镁元素，也能帮助降低血压，保养我们的血管健康 。豆浆含有的这些固醇、镁以及钾 ， 这些物质降血压，主要是通过代谢钠离子，来控制好钠盐的数量，不仅有很好的预防高血压的效果，还有很好的辅助治疗高血压的功效 。
【每天一杯豆浆一个月后】3、杀菌消毒，帮助增强抵抗力 ， 豆浆含有很多的营养物质，还有很好的杀菌消毒的效果，帮助提升了人体抵抗病毒的能力，增加了人的抵抗力 。这主要是因为脂肪、碳水化合物、蛋白质，还有膳食纤维、钙等这些物质，它们是人体所需的营养物质，人体得到充分的养分之后 ， 抵抗力就会增强 。体质比较弱的中老年人，不妨在日常多喝点豆浆 。
