1、冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷 ， 产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高 ， 肌肉收缩，神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免 。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。
2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举 。但是 ， 可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环 ， 起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
【冷水浴的好处 冷水浴的三个好处介绍】3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说 ， 需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行 。但是 ， 冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应 ， 以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷 。冷水浴的循序渐进，还应包括洗浴部位的由局部到全身、水温的由高渐低以及洗浴时间的由短渐长 。
