1、锌补多了有什么副作用?锌超标了对人体的危害?锌元素是人体所需的营养成分，缺过缺乏会对人体带来很多不利的影响 ， 但是如果补锌过多，对健康也是非常不利的，那么锌补多了有什么副作用？锌超标了对人体的危害？补锌过多的副作用危害还是很大的，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、改变肠道生态平衡
锌参与了人体的免疫功能 ， 但摄取过量的锌，会抑制人体内细菌生长或杀死细菌 ， 改变肠道微生物生态系统 ， 增加人体细菌感染的风险，降低人体的抗病毒的能力，容易感染疾病 。有研究表明 ， 摄取大量的锌 ， 困难梭状_菌感染的风险可能会上升，因此锌不宜补充过量 。
2、干扰其他营养吸收代谢
锌过量会导致人味觉异常，出现吃土、吃纸、吃钉子等其他食物的异食癖现象 。吃多了怪异的食物人体其他营养的吸收和代谢会受到影响，可能出现恶心、呕吐的症状 。
3、缺铁性贫血
人处于一种高锌状态的话，会抑制体内对铁元素的吸收，人体出现缺铁很可能引起缺铁性贫血 。并且人在高锌的情况下，服用补铁的制剂，也很难治愈这种缺铁性贫血 。
4、影响脑功能
严重的锌中毒会导致神经元及胶质细胞的损伤，脑功能受损，记忆力下降 。如果是孕妇体内含锌量过高的话，可能会导致胎儿神经管畸形 。
锌和钙元素在人体体内是以二价阳离子为载体才被人体吸收的 ， 两者会在体内竞争二价阳离子，如果锌过量 ， 那么表示钙会大大降低被人体吸收的几率，从而导致人体缺钙，人体缺钙会影响骨骼发育，免疫力下降 ， 抵抗力差的现象 。
6、胆固醇代谢紊乱
人体的锌铜比值有一个界定的正常范围值，过量补锌会增大锌铜的比值，直接影响人体内胆固醇的代谢，胆固醇代谢紊乱容易产生高胆固醇血症，从而引发高血压及冠心病 。
大剂量的食用锌，会引起胃溃疡、出血甚至穿孔，因为胃中的盐酸与锌反应，会生成具有强烈腐蚀作用的氯化锌 。尤其是孩子服用过量的锌更为严重 。
8、人体一天补充多少锌好
锌对人的致死量为50毫克/千克体重，成年人摄入80至100毫克即可中毒，补充锌有一定的标准，6个月以下3毫克/日 ， 6～12个月5毫克/日 ， 1～13岁10毫克/日 ， 13岁以上15毫克/日 。而成年人一般只需要每天摄入11.5毫克即可 。一般情况下，只要正常饮食是不会出现缺锌的情况，很多食物中都含有锌元素 。因此除了因幼儿厌食、挑食、营养不良引起的缺锌外 ， 不需要刻意的去补锌，以免造成体内锌元素过量，影响身体健康 。
9、缺锌的危害
1.挑食、异食（包括吃手指）、口腔炎、口腔溃疡、地图舌、消化功能差；
2.经常感冒、发烧，免疫力差，抗病能力下降；
3.稍微运动就出虚汗，睡觉盗汗；
4.生长发育缓慢，体形弱小 ， 经常补钙却不见效果；
5.智力发育迟缓，多动、注意力不集中、记忆力、反应力下降；
6.易患皮炎（湿疹）、皮肤粗糙，头发稀黄、缺乏光泽；
7.指甲不光滑、有白斑、视力下降等 。
文章插图
2、千林钙铁锌价格钙铁锌都是属于矿物质 ， 而且是人体重要组成成分，对人体健康及生理活动有着非常重要的作用 。钙、磷、镁是构成骨骼、牙齿的主要原料，所以对于有缺钙和牙齿不好的人群都是可以通过千林钙铁锌咀嚼片进行补充身体所需的营养成分 。经过研究检测，每片千林R钙铁锌咀嚼片含:钙 100mg、铁 1.75mg、锌 1.75mg 。千林R钙铁锌咀嚼片是一款非常适合给儿童服用，儿童在生长发育期，对营养需求会更加大 。很多小孩子都会有偏食和挑食 ， 会造成生长发育迟缓，因此可以搭配服用千林R钙铁锌咀嚼片，促进身体发育 。千林R钙铁锌咀嚼片在网上药店都可以购买到 ， 而且网上药店也经常有活动 ， 一瓶还不到60元 ， 性价比高 。现在市面上关于钙铁锌咀嚼片品牌有很多，千林R钙铁锌咀嚼片是消费者认可度非常高的一款 。千林钙铁锌价格也非常实惠，可以在很多药店购买到 。
文章插图
3、生物锌有哪些牌子?有：1.童聪生物锌
2.哈药六厂锌盖中盖
3.伊分子锌硒宝片
4.三精牌补锌口服液
生物锌简介:
生物锌也叫蛋白锌 ， 它们都是第3代锌，又叫锌蛋白、锌结合蛋白，顾名思义是蛋白质和锌的结合物，它们之间的连接既可以是以共价键结合的化合物形式，也可以是以配位键为主的螯合物形式 。大自然中蛋白质的种类高达数百万种，因此从理论上讲，蛋白锌也可以有数百万种甚至更多 。
生物锌发展历程：
第一代是无机锌 ， 比如硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等 。它和胃酸结合，产生氯化锌 。而氯化锌是强腐蚀剂 ， 对胃肠道有刺激作用 ， 引起恶心呕吐等 。现在这一代锌的代表已被市场淘汰 ， 很少见了 。
第二代是有机酸锌 ， 如萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用 。且因含锌量较高 ， 能拮抗钙铁等营养素的吸收 ， 不能同补 。长期服用能导致缺钙贫血等症状 。例如葡萄糖酸锌长期服用会引起下眼线的浮肿 。
第三代生物锌，对人体无任何副作用，可饭前服用 。活性高 ， 可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果 。
产品分类
从蛋白质的来源看，主要分为：植物蛋白、动物蛋白、生物蛋白 。蛋白锌也可以从这三个来源获得 。从目前的技术看 ， 人们还是从生物体获得，因此蛋白锌也叫生物锌 。因为蛋白质的大小、结构不同 ， 蛋白锌的吸收率、生物利用度也千差万别 。据了解，蛋白锌是目前国内最新一代的补锌技术，其无副作用吸收比较高，随着人们补锌的意识越来越深入人心，它很符合人类对锌元素的需求 。
产品影响
1.锌在人体里作用极为重要且非常广泛，各个系统、器官、组织、细胞、亚细胞结构都有锌的存在，需要锌参与其各项生理功能的维持；
2.锌在人体内既不能合成，也不能贮存，只有通过外在细水长流似的补充 。
3.很多情况下人体是补充不足的或者吸收不了的，比如在快速生长期：婴幼儿、少年儿童、青春期、孕期哺乳期，因为需要量大而补充不足；消耗量大而补充不足的：体育锻炼、重体力劳动、恶性疾病和慢性消耗性疾病、手术和创伤；生理性补充不足和吸收不了：如厌食、偏食、胃肠疾病、老年胃肠功能下降等 。在这些情况下仅仅是通过食物无法满足身体的需要 。
4.解决了微量元素需要微量补充的问题，还没有如何副作用 。
生物锌的影响必定是深远的：
【千林锌副作用大吗,锌补多了有什么副作用？锌超标了对人体的危害？】1.解决了补锌的困难和副作用的痛苦；
2.打破了缺锌——食欲下降——加重缺锌的恶性循环；
3.人体是经常处于锌不足的动态平衡之中，因为人体是经常处于摄入锌忽多忽少、需要量忽大忽小、体质忽好忽坏、吸收率忽高忽低的平衡之中 。蛋白锌解决了长期安全补锌的问题，从而使身体一直处于锌基本满足的状态，获得健康，减少疾患 。
4.对于其他微量元素的补充也是一个很好的启示，如补硒、补碘、补铬等 。
品牌是挺多的，效果也参差不齐，建议选择的时候，选吸收好一些的，4代的蛋白锌这样小剂量就能满足需要
多吃含锌丰富的食物：如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等 。
没收获，没人知道吗
文章插图
4、想给宝宝补充点锌,有哪种营养品值得推荐呢?笨爸爸参考电商平台上的销量和评论，对16款的锌补充剂进行横评对比！
小结：
第一步： 从适用年龄来看 ， 善存千林锌咀嚼片、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片、汤臣倍健锌咀嚼片、 养生 堂多种维生素加锌咀嚼片 这4款都是 不适用于3岁以下宝宝 的，宝妈们要留意 。
第二步， 再看是否有香精、甜味剂、人工色素、防腐剂等食品添加剂 ，尽管合理食用这些添加剂是符合标准要求且安全的，不过，作为年龄较小的宝宝身体机能各方面都不成熟，这些添加剂既无营养成分 ， 也不能够促进发育，同时还可能加重代谢负担，因此，越少越好 。
佰澳朗德（Bio island）婴幼儿补锌咀嚼片、益力健好味锌酵母锌咀嚼片、安琪纽特开智柠檬酸锌、金恩贝施西岛锌软胶囊
以上四款产品分别添加了 甜味剂三氯蔗糖、木糖醇、麦芽糖醇、甜菊糖苷和山梨糖醇 ；
童年时光钙镁锌口服液、莱思纽卡(Nature’s Nutra) 婴儿儿液体锌滴剂
以上两款产品使用了 防腐剂山梨酸钾 ；
金恩贝施西岛锌软胶囊、海王海婴宝牌锌软胶囊
以上两款产品添加了 人工色素二氧化钛 ；
汉臣氏维生素葡糖糖酸锌粉
添加了 白砂糖。
以上这些产品，并不是说它们有多大问题，只是如果从“优中选优”的角度来考虑 ， 它们就止步于笨爸爸对0-3岁宝宝的推荐名单了 。
第三步：剩下的产品里面，它们的锌都是属于有机锌类型，如柠檬酸锌、葡萄糖酸锌，在吸收率方面相差不大，主要是 含量 方面的差异 。
智灵通铁锌复合维生素撒剂锌 含量为2mg/袋，且为有机锌（柠檬酸锌），适合6个月以上宝宝 ， 可以推荐，但注意 ， 这款是复合型的补锌剂。
佳思敏维生素C+锌软糖锌 含量为2.5mg/粒，不过锌类型未明 ， 只适合2岁以上宝宝（有咀嚼能力的宝宝），这个年龄段宝宝可推荐。
ERIC FAVRE 艾瑞可儿童补锌滴剂 的配料表里有果糖和浓缩果汁，游离糖可能会相对较高， 不建议选择。
小红脸Rotbackchen锌维他儿童补锌口服液 为0.125mg/mL ， 所以需要食用的量比较大，比如1岁以下宝宝每日要25mL，1~3岁宝宝要喝40~60mL,，但是这款果汁含量较多，因而游离糖应亦不少，不建议选择。
如果单纯问推荐那个品牌的产品的话，我会推荐葆婴牌葡萄糖酸锌咀嚼片 。
因为补充营养是为了孩子 健康 的，所以产品首选的是安全，葆婴这个品牌是专为母婴这个群体设计的，坚持高标准的全球采购 ， 取自纯净原料，产品不添加合成色素、人造香精和防腐剂（每个产品瓶子上都有双绿叶标志，除了这个标志外，当然蓝帽子必须有的，还有创始人对产品质量和功效保证的签名，还是“品质坚盾”的标志
葆婴葡萄糖酸锌咀嚼片属于葡萄糖酸锌，每片含锌量是 6毫克，添加天然橙油，口感好 ， 孩子易于接受 。有咀嚼能力的孩子可以咀嚼食用，也可以溶于水中吃 。
不知道你为啥要补充锌，我们一般首选建议补充儿多维 ， 里面除了锌之外还有各种孩子必须的多种维生素和矿物质，在儿多维基础上加上锌，起到1+1大于2的效果！
以上建议希望帮到你！
你好，我认为首先要在医院进行正规检查，看孩子是否缺锌，如果是的话 ， 推荐宝宝尽量食补，因为食补最天然，推荐宝宝多吃红肉、海鲜、坚果这类富含锌的食物
阳光呵护营养品 ， 有锌，一直在给自家宝宝使用，还是不错的
推荐你纽萃特锌强化型小蓝罐 ， 这款专门为宝宝们补锌的，能满足宝宝们的营养需求
我推荐葆婴！葆婴真心不错 。。。
国珍松花钙奶粉再好不过了
文章插图
5、锌片吃多了副作用大吗很多人们会发现 ， 如果补充过量的锌，对自己的身体是有伤害的，而且还能带来比较大的副作用 。如果说摄入过量，就会导致身体内有益菌的生长，会直接改变整个肠道的生态系统，这样就会增加细菌感染的风险，还会降低身体抵抗力 。而且还会导致人们的味觉出现异常 ， 包括还会影响到人们身体吸收其他的营养 ， 会出现恶心，呕吐等情况 。并且还会抑制身体内铁元素的吸收，这样就很容易出现缺铁性贫血 。所以虽然锌元素是属于一种很常见的元素 ， 而且也是能维持人们身体的正常运转，但是如果摄入过量，也会带来很多问题 。锌片吃了副作用大吗 ， 肯定是比较大的，因此这就要求人们在服用锌片的时候，一定不要过量，要适量补充，而且在确定自己身体缺锌的状况下才能适当补充，避免出现过量情况 。
