做健康男人，其实只要注意日常饮食 ， 多吃一些强肾壮阳食物，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强，是一种最健康有效的方式，下面就跟着专家一起来了解下吧 。
2、桂圆桂圆也就是龙眼，有强肾壮阳的功效 。
因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益 。
由于桂圆性质温热，一般泡水喝比较不容易上火 。
3、首乌何首乌，性微温，味甘苦涩 ， 内服有很好的强肾壮阳效果 ， 而且能乌黑头发 ， 延年益寿 。
历代医家李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上 。
”4、红枣红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强肾壮阳、补血行气、滋颐润颜之功效 。
中医认为，红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果 。
5、芝麻甘平，强肾壮阳、润五脏 。
如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ， 最宜食之 。
6、海马海马作为强肾壮阳的食物之一，其性温，味甘，能强肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜 。
可用海马研细，每次1~2克 ， 黄酒送服，1日2-3次 。
7、干贝性平，味甘咸 ， 能强肾壮阳，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同 。
”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义 。
8、狗肉强肾壮阳吃什么？性温 ， 味咸，除有补中益气作用外 ， 还能强肾壮阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 。
《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳 ， 暖腰膝，补虚劳，益气功 。
”9、豇豆性平，味甘 ， 除脾虚者宜食外，还是强肾壮阳的食物 ， 对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。
《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃 ， 生精髓 。
【男人吃什么强肾壮阳效果好 男人吃什么强肾壮阳效果好呢】”10、韭菜韭菜具有温中下气、强肾壮阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠 。
