现在的年轻人工作压力大，很多人都会借助运动来减压，那么也有不少女性选择瑜伽来为自己减压，也有很多女性为了塑形而选择瑜伽 ， 瑜伽对我们女性是有很多好处的，它不仅可以塑形 ， 减压，还可以减肥甚至有美容的功效，下面专家为大家介绍6个瑜伽体式能治疗女性月经不调
治疗月经不调的瑜伽体式
1、鸵鸟式
滋养并强壮腹部器官
双腿内侧并拢 ， 吸气，身体向前靠近双腿 ， 双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直 ， 延伸颈部前侧 ， 拉长整个背部 。
2、加强侧伸展式
伸展脊柱，放松髋关节，收缩并强壮腹部器官
吸气，将双腿分开 ， 略宽于肩，双手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸气，抬头向后伸展，呼气，让上身靠近右腿的前侧 ， 放松上身和头部 。
3、脊柱扭转
按摩腹内脏，改善月经不调
坐在椅子上 ， 臀部坐稳，背部保持挺直，吸气，头部和身体缓缓向后侧扭转 ， 尽量转到最大的幅度，由腰部开始身体向后扭转 。
4、增延脊柱伸展式
帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛
吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧 ， 保持自然的呼吸，放松整个头部和上身躯干 。
5、束角式
纠正月经周期的不规则 ， 帮助卵巢正常发挥功能
坐在椅子上，让双脚脚心相对，吸气，保持背部挺直，延伸颈部前侧，呼气 ， 微微低下头，试着让前额触碰脚尖，放松髋关节 。
6、猫变式
有助于消除，缓解月经不调
膝关节跪在垫子上，手臂平放在垫子上，吸气，让手指尖向前走动，直到胸部和下颚落在垫子上保持不动 ， 微微闭上眼睛，保持自然呼吸 。
【如何做瑜伽改善女性月经不调的方法 如何做瑜伽改善女性月经不调】 提示：每个动作做5分钟，每天饭后一个小时做1至2个动作即可 ， 经期第一天不适宜做 。
