橄榄菜是广东潮汕地区风味小菜，富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘，还含有铁、锌、镁等多种微量元素 。那么，橄榄菜可以生吃吗？
一、橄榄菜可以生吃吗？
可以生吃 。橄榄菜制作工艺可追溯至宋明时代，经加工制作后具“清、鲜、爽、嫩、滑”等特点 。
二、橄榄菜的做法
【橄榄菜可以生吃吗 橄榄菜可以生吃吗有毒吗】 做法一
制作食材：芥菜（俗称酸咸菜叶），橄榄，食用油酱油，盐 。
制作流程：
1、将橄榄清洗干净，用清水浸渍漂洗，滤去酸涩水分 。
2、再选取盐渍的酸咸菜 ， 用刀切碎，把橄榄与芥菜叶放入铁锅，添加花生油及适量食盐，以文火煮至将近熟烂之时，将已切碎的红辣椒、蒜头、少许芝麻、花生仁等辅料加入拌均匀，再煮五分钟后即成 。
制法要领：须经八道工序，先选用碧绿丰润的鲜橄榄，去其苦涩，再以香醇花生油和盐反复番炒 ， 尽取香馥之味，留其珍贵橄榄油成份，加入精选芥菜叶，并控制不同火候，慢慢搅伴，榄汁、香油渐渗其中，使其逐渐乌黑亮泽 。经十个小时以上的文火煎熬 ， 佐以香料，方制成滑润爽口的橄榄菜 。
做法二
制作流程：
1、刀豆切粒，用油炸熟
2、橄榄菜切碎，拌入肉末，用油煸熟 。
3、倒入刀豆粒，调味炒匀即可 。
制作要领：1、刀豆油炸至皮皱，耗油不多，既快熟又保持色绿；橄榄菜咸鲜，要留意调味用量；选用汕头出产的橄榄菜为佳 。
做法三
制作食材：橄榄菜心300克 。精盐4克 ， 味精4克，白糖0.5克 ， 麻油15克 。
制作流程：橄榄菜心根部修成橄榄形，入开水锅氽一下，盛盘晾开 ， 加入盐、味精、麻油拌一下，晾冷后改刀，整齐装盆 。
做法四
将橄榄压破，浸去涩汁或煮熟后才浸在水里两天，让涩汁沥干后 ， 在锅里用油和盐反复翻炒，中间再加进咸菜叶（要老咸菜叶较好） ， 用慢火熬几个小时，便成为黑得像墨的乌橄榄菜 。冷却后装进坛中 。这种菜的油要下得多，很帮助消化 ， 很开胃，只取一些放在碟子中佐餐，坛里的水不能混上生水 ， 才不发霉，可以保存几个月 。
橄榄菜一般人群均可食用，2岁以下幼儿不宜食用，搭配上一碗清甜的白粥 ， 味道极佳 。
