平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横?。还衔盗泛诵募∪旱挠行Х椒?。锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛 。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是 ， 它可以帮助维持肩胛骨的平衡 ， 让你的背部线条更迷人等好处 。
【做运动平板支撑有什么好处 做运动平板支撑有什么好处和坏处】
平板支撑还能够减少背部的受伤 ， 因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉 ， 这样就不会给脊柱和背部太大的压力 ， 另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域 。
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