1、维生素d的作用和功效维生素d主要是用来促进钙元素的吸收作用，如果你大量的去补充钙元素，却没有维生素d的加入，身体可以吸收的钙元素就特别少 。能够不断的促进钙元素和银元素的吸收，满足了身体的所需 。维生素d的作用和功效能够促进生长，并且很好的保护作用 。维生素d主要是通过蛋黄，奶油，奶酪获得，蔬菜当中所含有的维生素c含量特别少的 。除此之外我们还可以选择富含有维生素d的营养保健品，来给身体补充所需要的维生素d 。维生素d对于心脏病有着很好的缓解和预防功效，它们能够降低对于胰岛素的耐受性，进而就能够预防心脏病的出现 。除此之外维生素d还能够防止氨基酸通过肾脏损失 。看到这里对于维生素d的作用和功效应该有所了解了，正确的去选择使用才能够给自己带来健康 。
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2、维生素d的作用及功能?维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化 ， 维持血钙和血磷的平衡 。具有活性的维生素D作用于小肠黏膜细胞的细胞核 ， 促进运钙蛋白的生物合成 。
运钙蛋白和钙结合成可溶性复合物，从而加速了钙的吸收 。维生素D促进磷的吸收，可能是通过促进钙的吸收间接产生作用的 。因此，活性维生素D对钙、磷代谢的总效果为升高血钙和血磷 ， 使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度 。有利于钙和磷以骨盐的形式沉积在骨组织上促进骨组织钙化 。
维生素D都是由相应的维生素D原经紫外线照射转变而来的 。维生素D原是环戊烷多氢菲类化合物 。维生素D原B环中5，7位为双键，可吸收270～300nm波长的光量子，从而启动一系列复杂的光化学反应而最终形成维生素D 。如果维生素D原为麦角固醇 ， 则光照产物是维生素D2，如果维生素D原是7-脱氢胆固醇，则光照产物是维生素D3 。
维生素D2又名麦角钙化醇，主要由植物中合成，酵母，麦角等含量较多 。维生素D3又名胆钙化醇，大多数高等动物的表皮和皮肤组织中都含7-脱氢胆固醇 ， 只要阳光或紫外光照射下经光化学反应可转化成维生素D3 。
维生素D3主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品中 。两种维生素D具有同样的生理作用 。人体的维生素主要由人体自身合成和动物性食物中获得 。
来源：百度百科-维生素D
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3、维生素d的作用有哪些维生素D是人体需要的一种营养素 。它在人体中起着多种重要作用 ， 包括：
1. 促进钙和磷的吸收：维生素D能够影响肠道对钙和磷的吸收，帮助人体更好地吸收这些重要的矿物质 。
2. 维持骨骼健康：维生素D能够帮助骨骼吸收钙和磷，并促进骨骼的形成和维护 。缺乏维生素D可能导致骨质疏松 。
3. 支持免疫系统功能：维生素D也可以影响人体免疫系统的正常功能 ， 帮助抵御感染和疾病 。
4. 促进肌肉健康：维生素D还可以促进肌肉的健康发展和保养，降低肌肉疲劳和受伤的风险 。
综上所述，维生素D对人体有着多种重要的作用 ， 而它的充足摄取对于人体健康也至关重要！
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4、维生素d的作用及功能?1、维持血液钙和磷稳定 。当血钙水平降低时促进钙在人体内的重吸收，当血钙水平升高时增加钙磷经尿排出 。
2、促使骨、软骨及牙齿的矿化 。维生素D可以通过不同途径增加机体对钙磷的吸收利用，促使骨软骨及牙齿的矿化，并不断更新以维持正常生长，预防儿童佝偻病和成人骨质软化症 。
3、促进小肠对进食的钙质的吸收 。钙结合蛋白在小肠促进钙的吸收，其确切的作用机制还有待进一步研究 。
4、调节基因转录，调节免疫功能 。
缺乏这种营养素的后果：
1、佝偻?。何谼缺乏时，由于骨骼不能正常钙化，易引起骨骼变软和弯曲变形 ， 如幼儿刚学会走路时，身体重量使下肢骨弯曲，形成＂X＂或＂O＂形腿 。胸骨外凸（＂鸡胸＂），肋骨与肋软骨连接处形成＂肋骨串珠＂ 。囟门闭合延迟、骨盆变窄和脊柱弯曲等 。
2、骨质软化?。撼扇耍ㄓ绕涫窃懈尽⑷槟福┖屠先嗽谌狈ξ谼和钙、磷时容易发生骨质软化症 。主要变现为骨质软化 ， 容易变形，孕妇骨盆变形可导致难产 。
3、骨质疏松症：老年人由于肝肾功能降低、胃肠吸收不佳、户外活动减少 ， 体内维生素D水平尝尝低于年轻人 。骨质疏松及其引起的骨折是威胁老年人健康的主要疾病之一 。
4、手足痉挛症：缺乏维生素D导致钙吸收不足，可引起手足痉挛，主要包括肌肉痉挛、小腿抽筋、惊厥等 。
来源：人民网-缺乏维生素D会诱发佝偻?。靠蒲Р钩湮谼应该这样做
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5、维他命d有什么作用 维生素d的功效及作用1促进钙吸收维他命d是人体正常代谢时必需的一种营养成分，而且这种营养被人体吸收以后，可以促进人体对微量元素钙的吸收与利用 ， 可以使人体血浆钙的水平达到饱和状态，平时多食用一些含有维生素d的食物能预防缺钙 。
2促进磷吸收平时多吃一些富含维他命b的食物，还能促进身体对微量元素磷的吸收，而且这种物质在进入人体以后，不单可以让肠壁吸收丰富的微量元素里，还可以通过肾小管增加身体对微量元素磷的吸收量 ， 可以让人体内血浆磷的含量达到饱和 。
3促进骨骼发育平时多吃一些富含维他命d的食物，对骨骼发育大有好处，它能让身体吸收丰富的微量元素钙，可以促进骨骼发育生长，也能增强骨密度，预防骨质疏松，而且它还能促进人体牙齿发育，生活中那些处于生长发育期的青少年，多吃一些富含维生素d的食物，对身体发育大有好处 。
【维生素d的作用及功能介绍,维生素d的作用和功效】4预防疾病维他命d是维持人体健康的重要营养成分，如果身体不能吸收丰富的维他命d就会导致多种疾病高发 ， 特别是佝偻?。?手足抽搐以及软骨病等的发病率特别高，平时多吃富含维他命b的食物，或者及时为身体补充维他命b就能有效预防这些疾病发生 。
