西梅是一种产自美国加州的特色水果，也叫加州梅，它外表多为紫色，肉多味甜，很多人都喜欢吃 。不过你们在吃西梅时，对它的营养价值了解吗？知道吃西梅有什么好处吗？如果不知道就快点随小编一起去看看吧 。
西梅的营养价值吃西梅的好处1、西梅的营养价值
西梅是一种高营养的特色水果 ， 纤维素、维生素与矿物质和糖份与酸性成分，都是西梅中最重在的存在 ， 而且这些营养成分的含量都很高，能满足人体正常代谢时，对不同营养成分的需要
2、西梅能预防胎儿畸形
西梅是一种最适合孕妇食用的水果之一，它含有大量的叶酸，孕妇食用以后能很快把叶酸吸收和利用 ， 对胎儿神经与血管发育有很大的促进作用，可以预防胎儿畸形，也能让生出的宝宝更健康更聪明 。
3、西梅能排毒抗衰老
【西梅的营养价值和禁忌 西梅的营养价值】西梅是一种可以排毒的水果 ， 它含有的纤维素能让人体内积存的毒素吸附在它的表面 ， 随大便排出体外，平时人们食用能有效预防结肠癌和心脑血管疾病的发生，另外西梅中还有一些天然的抗氧化成分 ， 能减少人体氧化反应的发生，经常食用能去除皱纹，也能淡化色斑，还能提身体各器官的功能，具有延缓衰老和延长寿命的重要功效 。
