一说到肾虚想必大家应该不陌生，这是一种经常会出现在我们身边的疾病 。我们要知道，肾虚不止只有男性会有 ， 女性其实也不容忽视 。当今社会，女性压力这么大如果出现了这种情况我们要如何去调理肾虚呢?本文小编就为大家详细说说女孩子肾虚怎么调理?
1、选取优质的大红枣，去核后用锅炒到微微焦 ， 然后泡水喝，调理肾虚的患者每日1杯，不容易滋腻上火 。
2、患者在调理肾虚的日常生活中，要多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果，这些食物对治疗肾虚效果不错 。
3、肾虚患者应该少辛辣 ， 不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，所以想要治疗肾虚要早睡早起哦，女孩子肾虚怎么调理?
4、肾虚患者平时应该注意多多参加体育锻炼，比如打打太极 ， 因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，肾虚病人大多数是腰部无力的 ， 所以通过太极拳的练习可以起到“自我按摩腰部”的作用，这样对调理肾虚效果不错 。
5、因为肾虚体质的患者多数是比较瘦小的 ， 瘦人多火，比较多见的情况就是手足心热 ， 畏热喜凉 ， 冬寒易过 ， 口咽干燥，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑 。肾虚体质的人应保阴潜阳 ， 宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品 。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、薤、椒、姜、蒜、韭等辛味之品治疗肾虚的患者应少吃 。
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