核心功效
提神醒脑、开胃消食、增强免疫力
芥菜的简介
芥菜是十字花科芸苔，属一年生或二年生草本，是中国著名的特产蔬菜 。芥菜含有维生素很丰富 。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用 。
功效作用
1.提神醒脑，芥菜含有大量维生素A、B族维生素、维C和维D等还原性物质 ， 同时大量的抗坏血酸，也是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程 。芥菜能增加大脑中氧含量 ， 激发大脑对氧的利用 ， 有提神醒脑 ， 解除疲劳的作用 。
2.开胃消食，芥菜的组织较粗硬 ， 增加胃肠消化功能，促进胃肠蠕动，防止便秘 。另外，芥菜腌制后有特殊的鲜味和香味 ， 能促进胃肠消化功能，可用来开胃，帮助消化 。
3.增强免疫力，芥菜中的维生素能抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合 ， 抗感染和预防疾病的发生，可用来辅助治疗感染性疾?。?有解毒消肿之功 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
高血压患者、血管硬化患者、增强免疫力、热性咳嗽患者
不宜同食
鲫鱼，鲫鱼的食物药性属甘温，芥菜的药性属辛辣，鲫鱼的功能之一是消水肿、解热毒 ， 但与芥菜同食，反而会引起水肿，脸部不适的等症状 。
鸡肉，芥菜中含有膳食纤维，鸡肉也易消化，含有大量不饱和脂肪酸和蛋白质等相同的成分，但两者结合会影响消化吸收，出现胃痛等症状，不适于结合食用 。
山竹，山竹和芥菜的属性不同，山竹性寒含有丰富的蛋白质和脂类，而芥菜性温 ， 两者不能先后或者同时食用，否则会引发身体不适 ， 会对身体造成负担不宜结合食用 。
食用方法：
【芥菜的功效与作用禁忌 芥菜的功效与作用】芥菜汤：首先芥菜切段，锅里放水烧开，放入适量的花生油和盐，放入已用水洗净的车螺，煮至车螺开口 ， 然后放入处理好的芥菜，等芥菜变软后放入少许料酒腥味 ， 最后关火盛出即可 。
芥菜腊味炒饭：将食用油倒入锅中，放入腊肉和肉末炒香，再将冷饭加入锅中，炒至饭粒松散 ， 再将切好的芥菜放入锅中，加入适量盐炒至食材熟透出味 ， 再加入葱花，炒至出味 ， 出锅前再滴几滴油，炒匀即可 。
