核心功效
增强免疫力、通乳补脑、美容养颜
简介
鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜,属于粤菜菜系 , 口味咸鲜可口,鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中 , 豆腐亦富有营养 , 含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用 。
功效与作用
1、增强免疫力,鲫鱼肉质细嫩,和豆腐煮汤后不仅含有丰富的蛋白质,而且还非常容易被我们吸收,所以鲫鱼汤是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源 , 常食用豆腐鲫鱼汤可增强抗病能力 。
2、通乳补脑,自古以来鲫鱼汤就是产妇的催乳补品 , 鲫鱼豆腐汤不仅能补充铁元素和丰富的蛋白质 , 还有助于产妇胸部的血液循环,增加产妇胸部乳汁的分泌,并且鲫鱼含丰富的卵磷脂 , 对维护大脑营养、增强记忆有一定的好处 。
3、美容养颜,豆腐鲫鱼汤含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效 。豆腐鲫鱼汤的显著功效就是促进我们皮肤的胶黏蛋白的分泌 。从而使我们的皮肤更加水嫩弹滑 。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
【鲫鱼豆腐汤的功效与作用 经期喝鲫鱼豆腐汤的功效与作用】感冒发烧者忌
不宜同食
芹菜
原因:鲫鱼的食物药性属干温,其功能之一是消水肿,解热毒 。如与芥菜同食 , 反而发水肿 。
食用方法
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼一条,收拾干净,在鱼身上两边各划3刀,用少量盐涂抹均匀,撒上少量料酒 。热锅热油,煎鱼,要小火慢煎 。一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄 。两面煎黄以后倒入2碗水,加料酒,姜丝 。大火烧开,汤汁变白时加入豆腐 , 小火慢炖 。小火炖到汤汁浓稠,加少量盐 , 再少炖几分钟.等盐入味,停火,放入蒜末,鸡精就可以了 。