1、牛奶炖燕窝，取半盏燕窝，用凉水充分浸泡6小时左右，沥干水分，撕成小片 ， 加入到盛好200毫升牛奶的炖盅内，一同炖煮20分钟，炖至燕窝柔软有弹性即可食用 。牛奶炖燕窝能够滋阴润燥，美容养颜，富含蛋白质和营养元素 ， 有助于胎儿的生长发育，孕妇食用可以达到一人吃，两人补的功效 。
2、雪梨炖燕窝 ， 雪梨炖燕窝是一道有名的粤菜，将燕窝在冷水中浸泡6小时，撕成小片备用 ， 同时将雪梨上部切开 ， 挖去核心，留下梨柄作盖，然后将浸泡好的燕窝倒入雪梨中 ， 加入碎梨块、冰糖以及适量纯净水 ， 入锅炖煮30分钟左右即可食用 。雪梨炖燕窝具有润肺化痰、止咳平喘、清热除烦的作用，能够缓解孕妇食欲不振、烦闷恶心等症状 。
【适合孕期吃的燕窝做法 适合孕妇的燕窝吃法】3、鲜鱼炖燕窝，燕窝本身没有太多的滋味，除了制成甜品外 ， 还可以与鲜鱼、鸡肉等一同炖煮，制成咸鲜口味的滋补菜肴 。取半条鲜鱼 ， 仔细去除鱼刺后加入姜、蒜、料酒等去腥，与泡发撕碎的燕窝一同入锅炖煮，出锅后加入适量食盐即可食用 。鲜鱼炖燕窝味道鲜美，口感独特 ， 富含营养物质和蛋白质 ， 适宜孕期的妇女食用 。
