1、主要的一个原则就是顺应肝的性质 。一个要能屈能伸 ， 不能伸而不屈，也不能屈而不伸，也就是说当你用筋的时候，筋相当于一个橡皮筋，它有一个弹性限度，反复抻拉的次数过多 ， 就会损伤他的弹性，另外，拉扯的时间过长，也会损伤它的弹性 。
2、所以适当放松，改变自己的姿势，变换一下体位，时长闭眼睛休息片刻，让自己的肝气肝血得到很好的休息是最关键的 。
【养筋的最好方法 有什么好的技巧】3、关于“筋”，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来 ， 为“地筋” 。按摩这条硬筋，把它揉软 ， 会有神奇的功效，可以修复肝，养肝护肝 。
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