【健康的生活习惯 如何算健康的生活习惯】1、生活有规律，合理安排每一天的生活 ， 改掉各种陋习 。
2、保证充足的睡眠，早睡早起 ， 11点以前必须睡 。
3、保证饮水充足，每天8杯水 。
4、坚持“早吃好，午吃饱 ， 晚吃少”的原则 。
5、杜绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类 ， 拒绝垃圾食品 。
6、不偏食 ， 每餐8分饱 ， 细嚼又慢咽 。
7、坚持每天锻炼或散步30分钟 。
8、每天热水泡脚，并做适当按摩 。
【健康的生活习惯 如何算健康的生活习惯】1、生活有规律，合理安排每一天的生活 ， 改掉各种陋习 。
2、保证充足的睡眠，早睡早起 ， 11点以前必须睡 。
3、保证饮水充足，每天8杯水 。
4、坚持“早吃好，午吃饱 ， 晚吃少”的原则 。
5、杜绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类 ， 拒绝垃圾食品 。
6、不偏食 ， 每餐8分饱 ， 细嚼又慢咽 。
7、坚持每天锻炼或散步30分钟 。
8、每天热水泡脚，并做适当按摩 。
