为什么怎么吃都长不胖,为什么有些人吃得多却不胖？_生活知道

1、为什么有些人吃得多却不胖?在我们身旁从不缺乏吃很多食物都长不胖的女性，这让很多女性非常的羡慕和嫉妒，相信有很多人想要知道，为什么有的人总是吃不胖呢？
为什么有的人总是吃不胖？
1、遗传因素导致的
吃不胖的人一般和身体中的遗传因素有很大关系，因为在身体中有一种特殊的分泌物叫做瘦素，可以控制身体的能量进食，同时也可以控制人体的体重，人体之所以容易发胖主要是因为身体中缺乏瘦素或者瘦素没有发挥真正的效果而导致的。
2、肠胃吸收有关
吃得多但是始终吃不胖和肠道功能有很大的关系，肠胃吸收消化好的话，吃得多就容易长胖，对于长不胖的人群来说肠胃吸收能力比较弱。
3、身体运动量
正常的饮食再加上适当的运动，就不会让身体肥胖，但是如果吃的很多没有运动的话，那么就会导致身体肥胖，另外心情以及工作压力也会影响到体重。
女性如何来保持好的身材呢？
1、要坚持食不过量
如果每顿饭都吃的特别的饱，容易把胃部撑大，身体会越来越肥胖，尤其是对于那些喜欢吃重口味、刺激性的人群来说，身体上的肥肉会越来越多，所以每顿饭只吃七分饱就可以，尤其是晚饭不能吃得太多。
2、要坚持健康的饮食
如果想要保持好的身材，除了要控制食饮食之外，也要多吃一些健康的蔬菜和水果，不仅可以补充身体所需要的膳食纤维，同时也可以促进身体的消化及吸收，所以女性在晚饭可以选择蔬菜来代替，这样可以减少对脂肪的摄入。
3、要坚持多做运动
适当的运动可以维持身体正常运转，同时也可以消耗体内多余的脂肪，从而减少了堆积，而且也可以帮助舒缓身体上的一些压力，从而缓解了心情。
如果想要吃得多身体不肥胖的话，那就应该运动起来，每天要抽出45分钟的时间来进行有氧运动，坚持下去就会保持苗条的身材。均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便的通畅，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，学会减轻自己的压力，不能有太多的心理负担。睡觉前三个小时之内不能吃任何的食物，可以适当多喝水，远离油腻以及辛辣刺激性的食物，戒除不良的生活习惯。
有些人属于易胖体质，而有些人却怎么都吃不胖。这和人的体质有一定的关系，首先这种人可能本身的基础代谢率比较高，基础代谢率比较高的人每天用于基础代谢的热量比较高，所以它吃下去的食物转化成为能量被消耗掉了，不容易转化成为脂肪从而使人体发胖。
除了这种情况之外，还有一部分人是由于消化功能不好，他（她）吃下去的食物不能够被吸收转化成为热量和脂肪为人体所用，而随着排泄物排出人体，在这种情况下，也不容易发胖。
所以一般情况下，这两种人不容易发胖，因此对于易胖体质的人来说，可以适当的增加运动和控制饮食，因为运动加合理的饮食可以提高人体的基础代谢率，当人体的基础代谢率提高以后，消耗的热量会更多，这样吃下去的食物大部分被人体所消耗，不容易转化成为脂肪使人体发胖。
有些人容易肥胖，而另一些人则不胖。这与人们的体质有关。首先，这些人可能有相对较高的基本代谢率。基础代谢率较高的人，每天基本代谢所需的热量较高，因此他们所吃的食物转化为能量并被消耗，不容易转化为脂肪，从而使人体肥胖。
除此之外，有些人不容易发胖，因为他们的消化功能差。他们吃的食物不能被人体吸收并转化为热量和脂肪。在这种情况下，它们不容易从人体排出的排泄物中获得脂肪。
1.遗传因素，可能是易瘦体质，自身基础代谢率比较高，饭量比平常人大，但都能代谢，所以不会导致体重增加。2.合并某些疾病导致，疾病消耗了增加的热量，使得体重保持稳定。
这可能是他们的消化机能比较好一些，平时也比较注意锻炼自己的身体吧，所以说吃的多也不会很胖的。

文章插图
2、是什么原因让有的人怎么吃都不会长胖?序言：有很多的人都觉得自己身边的朋友怎么吃都不胖，这是因为他们选择了一些热量比较低的食物。同时保持了良好的饮食习惯，两餐之间不吃任何的零食，这样就会养成易瘦的体质。所以说大家一定要改变自己的饮食习惯，我们不要吃太多高热量的食物，这样是非常容易胖的。有很多人感觉喝一口水就胖，其实这是大家的一种错觉。如果一直这样吃下去的话，那么很容易让肥胖找上门来，所以说大家一定要注意自己的饮食习惯。
一、选择热量较低的食物如果大家身边有比较瘦的朋友，我们就可以发现，他们在吃饭的时候，速度非常的慢，吃零食的速度也是很慢的，总是等到自己饿的时候再吃。对于一些奶茶、油炸食物，他们都不太喜欢。所以说如果想要自己吃饭不长胖的话，那么大家就需要选择一些热量比较低的食物。我们可以将米饭换为粗粮，这样就摄入了更多的膳食纤维，同时让大家拥有一个更加健康的身体。那么我们在吃饭的时候，不要刻意的控制自己的食欲，这样是容易反弹的，很多人都想奖励一下自己，结果就养成了暴饮暴食的坏习惯。
二、注意吃饭的速度在吃饭的时候，如果一直吃太快的话，那么就容易吃多，大脑也没有及时的反馈到已经吃饱的信号。所以说我们一定要适当的减慢自己的吃饭速度，有很多人在吃饭的时候非常快，5分钟就可以吃完一碗米饭，这样是容易让嗓子疼的。所以说我们一定要控制吃饭的时间，在吃饭的时候，半个小时就可以。在吃饭的时候，大家可以和自己的朋友或者是家人聊聊天，这样就能够促进食物的消化和吸收。
每个人的体质是不一样的，有些人虽然生活中吃了很多的东西，但是每天都会坚持运动，所以不会变胖。
和身体的代谢有关，有些人的肠胃不好就可能会出现这样的情况，而且也吸收不了食物中的营养。
因为有人体内的肥胖因子非常的少，这个因子一旦少了的话，再怎么吃也是不会长胖的。
我觉得有可能是因为体内的肥胖因子太少，所以才导致有的人怎么吃也吃不胖。

文章插图
3、怎么吃都不胖是什么原因1甲状腺功能亢进中医里面有个名词，叫做‘能吃且瘦” 。从中医来讲呢它都是属于实火，往往是属于胃火，也就是西医中常说到的甲状腺机能亢进这一类的病人，他们吃饭很多、消瘦、心烦、怕热、失眠、出汗。一般这种情况下是属于病态。
2基础代谢率高我们每天吃的食物，会转化为能量供给身体消耗。吃得多，消耗得少，富余的热量就转化为体重。也就是说，是减肥还是增重，不取决于吃了多少，而是取决于摄入与消耗之间的平衡。
简而言之，那些身体健康而“怎么吃都不长胖”的人，是因为基础代谢率高；而“喝水都长胖”的人，是因为基础代谢率太低。
3影响基础代谢率的因素热量摄入来自于食物，相对而言还好掌握。而消耗就相当难以捉摸——消耗的热量中，大部分用来满足人体的基本生命活动，被称为“基础代谢” 。而日常活动和运动所消耗的热量，通常大约只占总消耗的三到四分之一。
基础代谢率跟很多因素有关。有些因素是你无法改变的，比如种族、性别、遗传、年龄等等；有些是改变了于事无补的，比如体重增加了基础代谢率也会增加；只有一些因素是有价值的，但是改变起来并不容易，比如减少脂肪、增加肌肉。
4怎么成为吃不胖的人首先，不要为了减肥而进行剧烈节食，否则会降低基础代谢率。在食物摄入量急剧减少的情况下，人体会自动降低基础代谢率。而且，这个降低一旦发生，就难以逆转。
其次，增加肌肉、减少脂肪的健身运动有助于增加基础代谢率。健身运动后补充蛋白质可能对此有一定帮助。
再次，虽然慢跑、骑车、游泳等有氧运动虽然不会改变基础代谢率，但它们能够消耗热量，也有助与心血管系统的健康。
最后，多吃富含纤维的粗粮、蔬菜，比经过精细加工的精米、白面、糖饮料更有助于减肥。

文章插图
4、狂吃不胖是什么原因狂吃不胖是什么原因
狂吃不胖是什么原因，爱吃美食是人的天性，试问有谁能够拒绝在自己眼前的美食呢，但是美食吃过量会导致肥胖，不过总有一类人怎么吃都吃不胖，那么狂吃不胖是什么原因？
狂吃不胖是什么原因11、肠胃因素
有些人，肠胃消化系统出了问题，吃了食物，却没有办法正常消化吸收，我们很多人称呼这种人为“直肠子” 。吃多少拉多少，身体很难吸收食物中的养分，吃的多也不会胖。
而且，这类人长期身体状态不佳，往往偏瘦，很容易得病。
2、遗传因素
有数据显示，如果家庭成员中有胖子，那么后代发胖的概率就会大很多。子女从父母身上得到遗传基因，这种基影响一个人的胖瘦。但这种影响并非是绝对的，也不是不可逆的！
据研究证明，家庭遗传因素肥胖只占肥胖原因的30%，更多的家庭群体性肥胖是受家庭生活作息、饮食习惯的影响。
去年的时候，上海有一家小学，在小学升初中的面试中，把父母的体重也考虑进是否接收该学生标准，认为：父母身材肥胖，家庭的自我管理能力太差！
3、运动因素
通常来说，爱运动的人由于肌肉含量比较高，所以基础代谢也比普通人要高，平时消耗的热量更多，在同样饮食下，也就更不容易发胖！
不喜欢运动，身体肌肉含量比较低，即使吃的不多，也比较容易发胖。
但是，基础代谢并非仅仅依赖于运动，还可以通过很多的方式进行调理，以达到不运动还能瘦的目的’ 。
4、饮食因素
如果一个人，平时的饮食都是高油、高糖、高盐的食物，就一定会长胖，无论你是什么体质！
很多时候，我们总觉得别人吃了很多还不发胖，却忽视了别人可能并不喜欢高油、高糖、高盐食物，饮食虽然吃了很多，但大多却只是蔬菜和水果。
水果蔬菜类食物，热量低、糖分低，膳食纤维含量高，所以更不容易发胖。再看看胖子，你跟她说要吃水果蔬菜，控制油盐，还不能喝奶茶、可乐，不能吃零食，那简直是在要她的命！
人们往往会抓住别人偶尔一次的吃大鱼大肉，认为别人的饮食总应该如此，从而找到一些心理安慰，让自己偷懒、松懈罢了。
5、睡眠因素
目前科学已经证明，睡眠质量会直接影响一个人的肥胖情况，易瘦体质的人，每周平均比肥胖人群多睡2个小时。
保持每天充足的睡眠，是减肥必须的前提条件！睡眠不足或者睡眠质量差，身体就会分泌更多的皮质醇激素，导致食欲旺盛；同时，降低新陈代谢率，减少身体消耗；促进脂肪的合成，造成身体想吃高碳水食物的后果！
保持充足的睡眠，就能降低肥胖发生的概率。
如何养成易瘦体质？
1、避免盲目节食
吃的少，不等于就能瘦，很多人想要通过节食来减肥，体重在初期时候，下降迅速，但是减去的体重往往是身体水分和肌肉，一旦恢复饮食，因为代谢降低，体重很容易就会反弹超过原本的体重。
2、吃饱腹感更强的食物
同样重量的食物，如果你吃的是燕麦等粗粮或者蔬菜水果，即使吃到吐，想胖都不容易。但是换成蛋糕、炸鸡等，稍微吃一点，就需要很久才能消耗掉。
多吃一些饱腹感强并且热量低的食物，能够有效的控制食欲，但是不建议只吃蔬菜水果来减肥，很容易造成营养不良，身体代谢降低。
3、进行一定的力量训练
有运动习惯的人，在相同的饮食状况下，一定比没有运动习惯的人更容易瘦。尤其是，能练成一点小肌肉的人群，脂肪燃烧的速度会更快，代谢速度会更高。
但是，不建议只单纯通过运动却不控制饮食来减肥，这几乎是不可能的。一个汉堡，需要跑步一个小时才能消耗掉，一顿吃3个汉堡很简单，但是连续跑3个小时，有几个人能坚持下来？
4、规律生活作息
作息规律也能帮助减肥，每天早睡早起、按时吃饭，再适当的添加一些运动，就能很轻松的养成易瘦体质！如果，你还是瘦不下来，那么原因只有一个：你并不是真的想改变自己！
狂吃不胖是什么原因2这主要是跟人体的基础代谢率有关。
第一，什么是基础代谢率。
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢，基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境湿度、食物以及精神紧张等因素影响使的状态，也就是在安静并且平静的状态下，人体对能量的消耗转换比率。
即消耗多少能量用语维持身体的基础生命活动。
第二，基础代谢率受什么影响。
基础代谢率每个人不同，这也决定了为什么人狂吃不胖，有的人喝水就长胖的原因。
这是因为如果基础代谢率高，则消耗的能量会高一些，热量不容易堆积，相反人就会容易发胖。
基础代谢率本身是基因决定的多方面影响，如体重、运动量、年龄、性别、饮食等，
不过剧烈的节食会降低基础代谢率，并且是一个难以逆转的过程。
第三，那平时生活该怎么做。
一般来说基础代谢率难以改变，只有当体重增加、肌肉增加、脂肪减少，基础代谢率才会有所增加。但这个过程并不是适合普通大众。
既然很难改变，可以从源头食物的摄入和可控的消耗来进行下手。
第四，饮食上要注意。
在饮食上减少高热量的食物，例如薯条、薯片、冰淇淋等，多选择水果、蔬菜、五谷杂粮。
在消耗上要多运动，可以根据自己的情况选择有氧运动还是无氧。
可以两者结合，提高身体对热量的消耗。
第五，心态上。
基础代谢率可以改变人的身材，但大家也不要过于悲观。
及时是狂吃不胖的人，如果平时不注意适当的运动，也会存在肥胖的风险。
喝水长胖的人，可以从运动和合理膳食开始着手。
狂吃不胖是什么原因3狂吃不胖的原因常见以下几个方面：
1、消化吸收功能减弱，当病人合并有胃炎、胃溃疡、肠炎、肠结核等情况时，因为存在消化吸收功能不良，病人对营养物质不能很好的消化吸收，即使摄食很多也不能增加体重。
2、消耗过多，当病人合并有甲亢、发热、结核等情况时，由于机体对能量的消耗过多也会导致体重的减轻。
3、内分泌功能紊乱，比如糖尿病病人由于对糖类物质代谢紊乱，因此这类病人摄食很多也不能增加体重。另外需要注意的是当青少年在生长发育的高峰期时，由于对营养物质的需求过大，摄入的营养物质常被用来满足正常的生长发育需要，这时吃得很多也不能增加体重。因此狂吃不胖需要明确正常的生理情况还是病理状态。

文章插图
5、为什么有些人怎么吃都不胖?生活中，许多人身边都有一些吃东西长不胖的朋友，平时的时候如果和他们一样的吃东西，自己的身材肯定会发胖，有些人十分羡慕吃东西很难发胖的人群，也想知道不长胖的理由，那么为什么有些人怎么吃都不胖？长不胖的女人身体健康吗？
1、为什么有人不会胖
(1)遗传因素
据科研发现体内有一叫“瘦素”的物质，与体重有关。是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。
(2)体热易散失
由于瘦人皮下脂肪较?。?体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。
(3)精神因素所致
分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。
(4)某些疾病
有很多疾病都有可能导致胖不起来，最典型的就是胃?。渌幕褂欣嗨萍卓旱鹊?。
如果肠胃吸收不好，那肯定是吃再多的东西都无事于补了。
吃进去的东西没有被吸收消化，而是被直接排泄，都变成了无用功。
(5)生活中的习惯
一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭，基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦，少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。
保持良好的心情很重要，如果一个人很忧郁，吃不下饭睡不好觉那就别想着胖起来了。
不要给自己太大的压力，这样才有可能让自己的身体开始壮实起来。
熬夜对身体的影响非常的大，一方面影响身体每个器官晚上的工作，如果长期有熬夜的情况的话，人还会变的非常的消瘦。
(8)压力太大
如果平时日常生活压力很大的话，也容易出现有消瘦的情况，对一切事情都抱着平常心，让自己多做一些想做的开心的事情，慢慢的改善。
(9)营养不够全面
要想变胖，光吃的多其实也不行，营养一定要全面，特别是肉类、鸡蛋、牛奶等食品，需要多吃一些。
2、长不胖正常吗
从遗传的角度来说正常，但是如果是不合理的饮食作息习惯的话，这种瘦是不健康的，同时要小心是脾胃吸收不佳导致的瘦弱，这样容易营养不良。
3、吃什么食物增肥
板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。
鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
【为什么怎么吃都长不胖,为什么有些人吃得多却不胖？】薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。