新鲜的莲子可以直接吃吗有营养吗 新鲜的莲子可以直接吃吗

新鲜的莲子可以直接吃吗有营养吗 新鲜的莲子可以直接吃吗

1、新鲜莲子可以直接吃 。
【新鲜的莲子可以直接吃吗有营养吗 新鲜的莲子可以直接吃吗】2、新鲜莲子性味甘平,主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素 , 营养比较丰富 , 是可以直接食用的 。

3、新鲜莲子含有的营养元素比较多,可以为人体提供丰富的营养,直接生吃可以有效地吸收营养元素,不会因为高温破坏掉其中的营养元素,而且新鲜的莲子味道比较甜 。

相关经验推荐