北京中医药大学教授肖相如表示，肾虚有很多表现：
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总感觉口咸
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莫名感到恐惧
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无缘无故总颤栗
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身上有腐臭味
上述10个症状，如果你有3个以上，就要怀疑是不是肾虚了！
有这些行为的人最容易肾虚
1.经常熬夜的人 。尤其是加班族，不但要熬夜加班，还要面临着工作压力，易出现黑眼圈、精神不济等健康问题，从而引发肾虚 。
2.性生活频繁的人 。性生活过于频繁、不节制，容易损伤肾脏，耗散肾气 。
3.久病之人 。正所谓久病及肾 ， 久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑，包括肾，从而出现肾虚的症状 。
4.久坐不动的人 。久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常 。
5.频繁抽烟的人 。肾主纳气，有帮助肺吸气和降气的作用 。在呼吸方面，两者是相辅相成的，同时肺与肾之间的阴液也相互滋生，而频繁抽烟则会伤肺，从而导致肾虚 。
6.老年人 。人的生长发育与肾气关系密切，在年龄不断增长的同时，人也会出现肾气不断衰退，到了老年，因肾气虚弱而呈现衰老徵象 。
五个最简单实用的补肾方
1每天嚼两颗板栗
肾虚的人，每天早晚各嚼服１-２颗栗子，坚持一段较长的时间，就会收到很不错的效果 。
2吃黑芝麻盐
黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用 。
把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾 。
3小茴香茶方
蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜，能补肾阳、暖脾胃、散风寒 。
【一分钟看出你是不是肾虚！最简单好用的补肾方，每个人都用得着！】可以用小茴香做个补肾茶方：红香茶，取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量) 。把小茴香放入无油的炒锅 ， 用小火炒一两分钟，变黄出香味后就关火 。可以一次炒十到二十天的量(90~180克)，放瓶子里每天取用 。
