肩膀很肥怎么减 肩膀很肥后要怎么办

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【肩膀很肥怎么减 肩膀很肥后要怎么办】1、控制饮食,控制碳水化合物的摄入量 。
2、适当的运动,尤其是有氧运动,比如游泳、跑步、登山等 。

3、适当的加大肌肉的含量,加强基础代谢率 , 从而达到减脂塑形的作用,只要达到瘦肩,需要继续采用器械锻炼的方式增加肌肉含量 , 减少肌肉的脂肪含量,多做一些肩部的一个运动才能达到减脂塑形的目的 。

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