1、赖床会破坏人体的生物钟规律 。我们人体都有一个“时钟”，我们称之为生物钟，它其实是我们日常生活的昼夜规律 。如果赖床的话 ， 就会打乱人体正常的生物钟，对人的正常作息造成破坏 。很多人喜欢周末给自己补充睡眠，而赖床也成为了必然的事情 ， 导致到了工作和学习的时候不能很快的适应，造成负面的影响 。
2、赖床会造成大脑供血不足 。我们日常生活中，当然进入睡眠的时候大脑会处在一种抑制的状体，而赖床会使得这种状态持续下去 ， 如果过长的抑制大脑，就会使得大 脑的功血出现不足，往往醒来后会出现头痛头胀的情况，使人的精神状体不佳 。所以，那些想要通过赖床来恢复疲劳的人往往会获得相反的效果 。
【赖床的危害 赖床的危害有哪些】3、赖床会导致消化不良 。赖床的人往往都会错过吃早餐的时间 ， 所以，会导致身体本身养成的生理规律变得紊乱，如果长期如此的话 ， 对于肠胃的健康是很不利的 。此 外，赖床还会对人体的排泄功能造成负面的影响，进而导致出现消化不良以及便秘 。对于我们的身体健康来说，赖床是非常不可取的 。
