4/4拍的强弱周期性规律是：强拍 ， 弱拍，次强拍，弱拍 。第一拍强拍，两手应保持适当距离，向下作击拍动作，反射动作沿击拍动作自然向上弹起，注意不要过分斜向外侧 。第一拍的反射动作实际上也成为指挥第二拍的准备动作了 。
第二拍弱拍，指挥动作在第一拍指挥动作的里侧，击拍动作幅度相应收小，反射时两手不能产生交叉，至多两手掌部稍有重叠 。
第三拍是次强拍，击拍动作向外侧进行(略斜向下)，反射动作顺势向上弹起 。
第四拍是弱拍，顺着第三拍反射动作自然回落之势 ， 向下方作第四四拍击拍动作 ， 反射动作由里侧向上弹起 。
在节拍中，众多的音符都是以一拍为单位的，这一个重要的时间段—一拍 ， 就是音乐的基?。怯弥付ǖ囊舴创淼?。也就是用各种不同的音符，比如二分音符、四分音符、八分音符等等 ， 做为基础的一拍，然后有强有弱的循序渐进 。
【4/4拍的节奏怎么打】在曲谱左上角会有2/4、3/4或4/4类标示 。4/4，则指一个音节内有四拍，每拍为一个四分音符 。上面那个4指两拍，下面那个4指四分音符 。
