1、空腹不能喝牛奶 。空腹喝牛奶一是容易导致腹泻,二是因为通过胃肠道的时间太快,吸收效率不高 。
2、一般牛奶中都含有乳糖,人体中分泌的乳糖酶则会对乳糖进行分解,如果有的人身体乳糖酶缺乏,喝了牛奶后,乳糖不易消化 , 进而引发腹胀、腹泻等问题 。
【空腹能不能喝牛奶 空腹能喝牛奶吗】
3、牛仔尽量餐后喝,这样有利于吸收和提高耐受性 。
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