1、材料：圆糯米430g,黑糙米170g,清水适量；
2、米洗净，浸泡3小时，用指甲可以将米用碎即可；
3、浸泡的水沥掉，将水倒入调理机高速打约40秒，愈细愈好，倒入棉布袋中 ， 收口绑紧；
4、用重物压上，压干水份，约2小时以上；
5、压干水份的米团；取约1/10的米团 ， 放入滚水中煮约3~5分钟，捞起放凉
6、放凉后和原来的米团 ， 用手揉成团；
7、揉好的米团，若会黏手用刮板辅助成团；
8、分成每个约30g，再包入自己喜欢的内馅，（双手抹油比较不会黏手）
【糙米汤圆怎么做好吃窍门 糙米汤圆怎么做】9、内馅可以是鲜肉 ， 也可以是地瓜，做法：地瓜切片放入电锅蒸熟，加入砂糖和无盐奶油(约10%削好的地瓜重量)，搅拌压成泥，然后放入不沾平底锅炒干水份，不黏锅子即炒好了，用手挤捏成一小圆团，即可包入汤圆里，煮熟就可以了 。
