1、降血压 。腰果可以保护血管的弹性，很好的维持血管的健康，因为腰果中有某些为微量元素可以软化血管 ， 保护血管，对防治心血管疾病非常有益 。
2、益颜 。因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助 。
3、延年益寿 。以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿 。
4、利尿降温 。腰果所含的成分中有利于排尿 ， 还可以降温 。
5、缓解便秘 。腰果中含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老 。
【腰果的作用 腰果保健作用分析】6、增加抵抗力 。食用腰果可以增强身体的抵抗力，因为腰果中含有大量的蛋白质，可以提高身体机能的抗病能力，增进性欲 。不过腰果的油脂含量比较多，多吃会发胖，所以增加重量的朋友，可以试试吃腰果 。
