1、能够为机体补充丰富的钙质，进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软 。
2、能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量 ， 对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显 。
【长期喝酸奶的好处和坏处 长期喝酸奶的好处和坏处介绍】3、经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入，因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分 。如果喝酸奶过多则会引起糖分的超标摄入 ， 进而可能会增加血糖增高的风险 。
1、能够为机体补充丰富的钙质，进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软 。
2、能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量 ， 对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显 。
【长期喝酸奶的好处和坏处 长期喝酸奶的好处和坏处介绍】3、经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入，因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分 。如果喝酸奶过多则会引起糖分的超标摄入 ， 进而可能会增加血糖增高的风险 。
