1、食材：红薯一个、山药一截、莲子适量、红枣10颗、面粉适量、蜂蜜适量 。
2、把红薯清洗干净 ， 去皮后切成厚片，再切成小块，备用 。山药去皮后也切成小块 。
3、大枣清洗干净后，用一个酸奶管把枣核剔出来 。常吃大枣不仅可以改善睡眠，还对皮肤好 。
4、锅内加入凉水，加入山药块 ， 红薯块 ， 红枣，莲子，大火煮开，改成小火煮20分钟 ， 把红薯和山药，莲子 ， 大枣煮熟 ， 煮烂 。
5、取一个盆，加入适量的面粉 ， 把家里的纯净水打开，水流不要太大，一秒钟2滴就可以，水滴滴到盆内，直接用筷子快速搅拌，将面粉搅拌成小颗粒 。面疙瘩不要太大 ， 小疙瘩越碎越好 ， 不仅容易熟，煮出来的口感还特别好 。
6、把火调大 ， 然后把面絮放进去，用筷子快速的搅拌，防止面絮都粘连在一起 。
【红薯莲子粥的功效窍门 红薯莲子粥如何做】7、大火煮开以后，加一勺蜂蜜 ， 改成中火煮5分钟就可以了 。
