1、可以饭前先喝一些水，或者是水果，喝喝汤等 。这种情况下，使胃得到一定的食物供给的状态，就有可能会减少主食和其他菜色的供应 。
2、少吃多餐 。在控制总供给量的情况下，可以进行少吃多餐 ， 这样的话就可以抑制自己的食欲 。第
【总是想吃东西怎么抑制食欲 怎么抑制食欲】
3、更换饮食的口味 。如果是一些重口味的人群，爱吃咸的、油脂高的食物 ， 可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些蒸煮的食物，少盐少油 。
4、多吃一些高纤维的食物、富含纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，不易被消化，在胃中停留的时间比较长，能够给人持久的饱腹感 。
相关经验推荐
-
2023年福州中考 2023福州中考成绩什么时候公布
-
-
-
-
-
-
高通骁龙|诚意满满！全新骁龙8+2K无级变帧屏+12GB+256GB，价格是否满意
-
-
2021超好听男生励志qq昵称大全 自己选的路跪着也要走完
-
苹果充电器有时能充有时充不了为什么 苹果充电器有时能充有时充不了
-
-
-
开服嘉礼活动改名卡获取方法 英雄联盟手游改名卡怎么获得
-
-
英雄联盟11.14版本：虚空遁地兽（雷克塞）Q技能第一段基础伤害提升、Q技能第二段后几级基础伤害提升！
-
-
-
-
倩女幽魂手游关联手机怎么取消绑定 倩女幽魂手游关联手机怎么取消
-
央视巨作《青山不墨》开播时间 央视巨作《青山不墨》开播
