秋冬季就是柑橘类水果上市的季节，我们一起进来了解一下这种水果的营养价值吧 。
介绍橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一 。
柑果实一般较大 ， 但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙 ， 果皮较易剥离，其种子大部分为白色 ， 蕉柑、?薷潭际粲诟汤唷?
营养价值1.芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
【芦柑的营养价值和食用效果 芦柑的营养价值和食用效果如何】
2.芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压 ， 扩张心脏的冠状动脉 ， 故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 ， 有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高 ， 阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好 。
食用效果芦柑味甘、酸，性凉；
有生津止渴、和胃利尿功效；
由于柑的果汁能清胃热 ， 故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，皆可为滋养食疗果品 。
适用人群一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用 。
