“肾虚”，这两个字，对每一个男人来说 ， 都是一个特别敏感的词汇 。肾是男人的根本 ， 一旦肾出现问题 ， 那么就会引起一系列的男性问题 ， 比如早泄、不育、前列腺问题等 。
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力 ， 心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进 ， 遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄 。
2、肾阳虚
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；
补肾固阳——枸杞羊肉粥
做法：
枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根 。先将羊肾剖开，洗净切碎 ， 后煮枸杞叶取汁 ， 再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用 。
功效：
适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状 。（元代《饮膳正要》）
简单有效的按摩强肾之法
1、强肾护元：关元穴
位置：
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度) 。
功效：
按摩方法：先搓热手掌，用掌心对准腹部的关元穴所在位置，由轻到重揉搓，直到发热为止 。一般按摩5分钟即可 。
功效：关元穴素来有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用 。按关元穴可缓解肾虚、腰酸、掉发等现象 。
【如何补肾填精 如何补肾】2、稳固肾气：肾俞穴
位置：
肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个 。
按摩方法：
搓热掌心，在穴位上摩擦，一上一下，使穴位发热 。
功效：
按摩肾俞穴可以缓解腰疼 。按摩肾俞穴有治疗高血压、强壮肾气、增强肾功能解决神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等 。
