男性朋友和喜欢喝酒，但是他们不知道啤酒肚男更易阳痿哦 ， 下面小编就来介绍下啤酒肚男更易阳痿吧 。
这几家权威研究所起草的报告显示，体重过重的男性比较容易勃起功能障碍 。
据一项对1981名体重过重的男性进行的调查显示，88%的测试者有不同程度的勃起功能障碍，通常，腰围越大的男性出现勃起功能障碍的机会越高 。即使将年龄、吸烟、饮酒、高血压等多种危害因素考虑在内，腰围较大的男性还是比较容易出现勃起功能障碍问题 。
另外 ， 这几家研究机构通过科学调查发现，缺乏运动的男性患勃起功能障碍的机率，远远大于每天至少运动三十分钟的男性 。
那么男人怎么减将军肚呢?
1、日常方法
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动 ， 对消除“将军肚”效果很好 。一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人，打电话，看报，穿鞋袜等 。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态 。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动 。
2、下蹲运动
下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身 。重复下蹲几遍 。
3、蹬车运动
蹬车运动可以锻炼腿部部位 ， 同时还能平腹 。首先先仰躺下来，然后用双手手肘支撑身体，把右腿膝盖弯曲起来，靠近胸前，接着将腿部伸出，让其与地面相距15厘米 ， 与此同时左腿则弯曲起来收回到胸前，然后再收回右腿，左腿伸出，这样像蹬车一样运动，坚持做久一点 。
男人啤酒肚源于睡眠差
此外，再加上合理的运动，就可以达到一定的收腹效果 。
运动方面，可以通过有氧运动并配合器械训练来进行减脂，有氧运动包括：健美操、跑步、单车、爬山、骑自行车等等 。每次训练需要有氧训练连续运动40-50分钟之间，而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟 ， 此时脂肪才会燃烧 。>>拒绝啤酒肚标准健身方案
同时加以肌肉训练 ， 增加自身代谢，帮助身体多消耗热量 。
建议：不要在喝啤酒的同时吃脂肪高的食物，因为啤酒和油脂混合在一起特别难消化，很容易粘在肠壁上 ， 时间长了，就形成了赘肉(肠衣脂肪)，像个游泳圈一样的大肚腩 。
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