1、制作材料：洋葱2～2.5斤、青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、芹菜1斤 正品 、番茄2.5～3斤、卷心菜1斤、盐少许 。
2、准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱 ， 1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜 。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料 。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮 ， 直到把蔬菜煮烂为止 。
3、煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西 。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带 ， 一天食用量应保证不少于8大碗 。
4、第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多 。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖 。
5、第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜 ， 不限量 ， 且最好选择新鲜蔬菜 。不要吃豆类和玉米 。中午可以吃点烤土豆 。请记?。翰荒艹匀魏嗡?nbsp;， 要多喝水 。
6、第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆 。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水 。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤 。
7、第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉 。切记：喝的牛奶不能超过汤的量 。
8、第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉 。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量 。这一天要喝6～8杯水 ， 只喝1次汤就可以了 。
9、第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆 。除喝一次汤外 ， 一定要多喝水 。
10、第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水 。蔬菜可以用葱炒著吃 。
【七日瘦身汤的正宗做法 关于七日瘦身汤的正宗做法】11、七日之内一定要记?。翰怀悦媸? ，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油 ， 饿时用“减肥汤”充饥 。
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