中学生睡眠时间要保证8小时 。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时 ， 初中生8小时，高中生7小时 。最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点 ， 而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间 。
【中学生睡眠时间要保证几小时 中学生睡眠时间标准】中学生睡眠时间要保证几小时
人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时 。专家研究发表报告称，睡眠充足的孩子在学校里的行为表现更好，反之他们更容易急躁、发脾气 。
最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间 。此时肝脏的代谢最为旺盛 。若长期错过这段睡眠黄金时间，将会发生睡眠障碍，导致身体机能紊乱 。
