1、中华五禽戏的养生思想如下：五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量 ， 提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育 。
2、中华五禽戏内容如下：
1）虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气 ， 当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次 。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步 。
2）鹿戏：按上四肢着地势 。吸气 ， 头颈向左转 ， 双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转 ， 一如前法 。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势 。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸 。如此左腿后伸3次 ， 右腿2次 。
3）熊戏：仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下,头颈用力向上，使肩背离开床席；略停 ， 先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落 ， 复起 。如此左右交替各7次 。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度；当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌 。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止 。
4）猿戏：择一牢固横竿(如单杠 ， 门框，树叉等)，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次 。接着先以左脚背勾住横竿 ， 放下两手，头身随之向下倒悬；略停后换右脚如法勾竿倒县 。如此左右交替各7次 。
【五禽养生操有用吗 中华五禽操的养生思想是什么】5）鸟戏：自然站式 。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧 。接着，跷右腿如法操作 。如此左右交替各7次 。然后坐下屈右腿 ， 两手抱膝下 ， 拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下如法操作 。如此左右交替亦7次 。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次 。
