男人都很担心自己患上阳痿早泄等疾病 ， 因此，就喜欢各种壮阳方法，这样就陷入了盲目壮阳的误区 ， 引发更多的男科疾病 。那么，男人如何健康合理壮阳呢？
很多男性都喜欢壮阳 ， 再加上现代各种壮阳广告铺天盖地 ， 导致出现盲目壮阳，最终患上各种难治疗的男科疾病 。那么，盲目壮阳有什么危害呢？
盲目壮阳易患前列腺癌
目前市场上出现了许多注射或口服用男性激素产品（主要用来增强男性雄风），专家表示，盲目听信广告、不加甄别服用这些男性激素产品 ， 非常可能会增加患前列腺癌的风险 。
专家介绍，睾丸不发育或没有睾丸的人（如宦官）不会发生前列腺肥大，也不会发生前列腺癌，这说明前列腺癌与男性睾丸以及体内雄性激素密切相关 。“假如感觉自身雄性激素分泌不够旺盛，最好到医院就诊，假使不加甄别，自行服用或注射过量雄性激素产品，可能增加患癌风险 。”
另外，专家指出，假使已有前列腺癌潜伏在体内，却仍然摄入男性雄性激素产品，则会引起病情恶化 。前列腺癌好发于老年人，且发病率随着年龄的增加而走高 。
其在有前列腺癌家族史的人中发病率明显高于普通人群 。近些年 ， 前列腺癌死亡率已经攀升至欧美男性恶性肿瘤死亡率首位，其在我国的发病率也越来越高 。
流行病学调查发现，前列腺癌还与生活水平和饮食结构有关 ， 饮食中脂肪、蛋白质及胆固醇成份越多，则前列腺癌发病风险就越大 。
那么，男人如何科学合理壮阳？
加强身体锻炼
合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量 。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果 。
冷热水浴交替
【男人如何健康合理壮阳补肾 男人如何健康合理壮阳】使用冷热水交替?。?顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡 ， 身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳 。
食疗进补壮阳
男性长期吃素食则维生素B12不足 ， 影响到性功能 。男性脂肪酸摄入不足时，精子生成就受到干扰，性欲下降，甚至引起不育 。所以要增强性功能 ， 脂肪摄入要适中 。肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高，尤其是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增加和促进精子的生成 。
精子蛋白质中含有较多的精氨酸 ， 精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用 。含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等 。冻豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品 。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用 。多吃上述食物无疑是有益于男性性功能的 。
