1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 。
2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通 。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可 。
3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水 ， 另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟 ， 然后再放冷毛巾五分钟 。
4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟 。然后脖子各项左右慢慢移动 ， 接着闭上双眼 ， 握拳轻敲后颈部十下 。
【提高视力的有效方法 提高视力有什么方法】5、看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方 。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳 。
