补肾最好的方法就是食补，但是很多人不知道补肾吃什么好 ， 今天专家给大家分享一些家常的补肾食谱，下面一起来看看吧 。
补肾吃什么好当归乌骨鸡材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只 ， 生姜、食盐、味精各适量 。
做法：1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中 ， 用一半白酒浸泡6~8小时 。
2、另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外 。
3、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中 ， 上笼用武火蒸1小时 ， 再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食 。
功效：补肾养肝，养血调经 。
枸杞炖牛肉材料：瘦牛肉、胡萝卜 ， 土豆 ， 枸杞，油，淀粉，番茄汁 ， 盐，味精、做法：1、牛肉洗净切块，胡萝卜洗净切块，土豆洗净切块 。
2、锅中放油烧热，放入牛肉炒变色 ， 放枸杞子 ， 番茄汁，胡萝卜块，土豆块和水，大火煮，改用小火 。
3、当牛肉 ， 土豆，胡萝卜煮熟，用淀粉勾芡 ， 放入盐，味精即可 。
杜仲烧猪腰材料：杜仲15克、猪腰4个 。
做法：1、将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段 。
2、用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤 ， 熟后取出除去草纸即成 。
鹿茸炖乌鸡材料：乌鸡250克 ， 鹿茸10克 。
【男性补肾壮阳吃什么食物效果比较好 男性补肾吃什么好壮阳】做法：将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块，与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖 ， 文火隔水炖3小时，调味即可 。
