肾脏，是每个人特别重要的器官，尤其对于男人来说，肾脏保养 ， 是很有必要的，中医认为现在是男人补肾养肾的好时候，在这个时候，只要男人可以吃到健康饮食，那就可以得到很好的补肾效果，下面就跟着专家一起来了解下吧 。
补肾食物有哪些芝麻芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。
如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平 ， 不寒不热，补肝肾之佳谷也 。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
核桃核桃补肾，而且具有补脑的功能 ， 这非常适合现在的男士，现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大，多吃点核桃，既能补肾又能补脑 。
给自己的大脑补充点营养 ， 没事的时候吃俩 ， 这是一件非常好的事情 。
猪肾猪肾性平，味咸 。
唐代医家认为猪肾“主人肾虚” 。
《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋” 。
水脏者实指肾脏而言 。
故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之 。
海参可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等 。
海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
干贝干贝又称江珧柱 。
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 ， 清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同 。
”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义 。
狗肉狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用 。
狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃 。
狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效 。
用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄
羊肾羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。
其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效 。
羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾” ， 主要适用于肾虚阳痿者食用 。
鸽肉白鸽的繁殖力很强 ， 性欲极强 ， 雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致 ， 所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用 。
海虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高 。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功 。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品 。
人常食虾，有强身壮体效果 。
泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。
对调节性功能有较好的作用 。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。
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